O problema de compensar na academia

31 de julho de 2018 | Nenhum comentário

“Ah, comi demais, mas amanhã compenso na academia”. Errado! Muito errado. Parece até lógico pensar assim. Afinal, se o emagrecimento é pura matemática de calorias, um pouco mais que entra aqui, sai ali fazendo um esforcinho extra. Bom, eu disse que PARECE lógico. Mas se essa lógica estivesse correta,...

Dieta cetogênica é segura para cardíacos?

23 de julho de 2018 | Nenhum comentário

A dieta cetogênica é segura para cardíacos? Oh dúvida cruel. É mais do que natural as pessoas concluirem, após uma análise superficial, que dieta cetogênica na vigência de doença cardíaca é uma combinação que acelera o passo rumo ao cemitério. Afinal, se uma dieta é rica em gordura, ela...

Sim, eu posso emagrecer!

11 de julho de 2018 | Nenhum comentário

No nosso video-artigo de hoje, vou trazer uma história inspiradora de um norte americano, chamado Ford Baker. Ele era um cara assim como eu e como você. Com algumas limitações, principalmente na cabeça. De não acreditar que poderia conseguir perder o peso que tanto lhe afligia e causava dores...

Tipos de dieta cetogênica – Qual o melhor para você?

10 de julho de 2018 | Nenhum comentário

Dependendo de seus objetivos e níveis de atividade, você pode precisar experimentar diferentes tipos de dieta cetogênica para obter os melhores resultados. Se você treina em altas intensidades regularmente, por exemplo, você pode ter dificuldades para acompanhar seus treinos depois de começar a restringir os carboidratos. Neste caso, pode...

Mitos sobre treinamento físico em cetose

9 de julho de 2018 | Nenhum comentário

Há uma série de mitos, equívocos e desinformação sobre treinamento físico em cetose, que estão confundindo muitas pessoas sobre a dieta cetogênica. Eles estão propondo idéias como “carboidratos são absolutamente necessários para construir músculos” e “a dieta cetogênica prejudica o desempenho no exercício”, e basicamente isso consiste em pegar...

Low carb afeta os hormônios femininos?

29 de junho de 2018 | Nenhum comentário

Estudos mostram que dietas com poucos carboidratos podem causar perda de peso e melhorar a saúde metabólica. No entanto, mesmo que as dietas com pouco carboidrato sejam ótimas para algumas pessoas, elas podem causar problemas para outras pessoas. Por exemplo, seguir uma dieta muito baixa em carboidratos por um...

Dieta cetogênica, tireóide e hipotireoidismo

28 de junho de 2018 | Nenhum comentário

Cada vez mais a dieta cetogênica é utilizada para impulsionar maciçamente a capacidade do corpo de funcionar e se curar. Então é normal que as pessoas se perguntem se a dieta pode ser útil mesmo com algumas particularidades, e uma bastante comum se chama hipotireoidismo. Algumas coisas precisam ser...

Mentalidade sobre atividade física

26 de junho de 2018 | Nenhum comentário

Se eu me comparar ao que eu era, há uns 10 anos atrás, posso afirmar que fiz um enorme progresso. Os resultados falam por si só. 30kg a menos. De sedentário a viciado em atividade física. De alguém que não podia colocar uma folha de alface na boca a...

Gordura no fígado e dieta cetogênica, pode?

25 de junho de 2018 | Nenhum comentário

Gordura no fígado e dieta cetogênica – Taí uma associação que tem tudo para causar confusão. Mas quando você entende todo o processo, a coisa muda de figura. A doença hepática gordurosa é exatamente o que o nome sugere – uma doença caracterizada pelo acúmulo de gordura no fígado....

Qual a diferença entre low carb e cetogênica?

18 de junho de 2018 | 1 comentário

Um dos maiores erros para as pessoas que tentam melhorar sua saúde é o equívoco de que uma dieta baixa em carboidratos (low carb) equivale a uma dieta cetogênica. Infelizmente, este não é o caso e pode prejudicar os seus esforços para obter todos os benefícios que procura. Existem...

Jacadas na dieta – como lidar?

14 de junho de 2018 | Nenhum comentário

Se existe um assunto que apavora, sabota, destrói e deprime, é a famosa jacada. Eu vejo muita gente se desesperar e chutar o balde quando jaca. Vamos lá, se você nunca ouviu falar de uma jacada na dieta, não sei em que mundo vive, mas explico: Jacada é uma...

Pedra na vesícula e dieta cetogênica, pode?

12 de junho de 2018 | Nenhum comentário

Uma dúvida bastante comum sobre uma dieta como a cetogênica, em que se consome muita gordura, é se isso é viável para pessoas com litíase biliar, a popular pedra na vesícula. Conquanto a relação entre obesidade e litíase biliar esteja bem estabelecida, há uma espécie de “pegadinha” sobre o...